.::senaman mghilangkan stress::.

Hanya amik masa 7 minit untuk buat
senaman ringan ini..ikut la arahan ni betul2...

ni ala taichi sikit la...
sebagai intro dan warming up..

tiru la macam ni...
untuk melegakan bahu dan leher..

wa..wa.. aaa

gerak kekanan kemudian ke kiri..

gerak ke kiri kemudian ke kanan

ikut je ler... jangan terpusing kepala udah la..


tepuk kuat kuat kat dahi..
ni untuk hilang mengantuk..

dah tu buat gerakan tangan dan badan...
buat macam happy aje..

kemudian goyang2 kaki dan badan sikit...
buat macam takde masalah...

buat secara aggresive pula...
jangan peduli apa orang lain kata..

hilangkan semua stress..

pusingkan kepala...

tengok muka kat cermin
sambil goyang2.. lawa tak...

akhir sekali
buat joget kucing...

SELAMAT MENCUBA.... =)

Read More »

++..I'v Been Tagged??..++

1. Do you think you are hot?

mak aih..akoo pom xtau ar hot ke x..hot suam2 kuku kot..ngee..

2. Upload a favourite picture of you

3.Why do you like that picture?
sebab kak eda comel..hehe..

4.When was the last time you ate pizza?

dgn adeq bushuk..

5.The song you listened to?

fall for you..tringak kt adik bushuk..haha..

6.What are you doing right now beside this?

stdy fizik+prktis public speaking+cari jurnal..tido coz saket kepale..zzz...

7.What other name you prefer besides this?

Wany..perfect name..lalala..

Now I would like to tag victims to do it.

1.Nanie yg slalu riang..haha..

2. Rose Nadiah yg asek2 termenung je..
3. Feedo aka pengetua..lalala..

4. shahril aka ariel..peterpon..ngee..
5. sape2 yg bace post nie..haha..

8.Who is number 1?

ma pren yg giler mcm org giler..haha..

9. Who is number 3 having a relationship with?

dier pengetua aku dlu..lalala..mne gaji akoo..

10. Say something about number 5.

eniey..sue..norlin..paan..

11.What about number 4?

bdk nih da lme x update blog dier..potos cintan ke..haha..

12.Who is number 2?
my pren yg jauh di kuantan..n da jauh di sepang..hukhuk..

Read More »

++..KeRiSaUaN mElAnDa DiRiKu..++

sejak akhir2 nie ak selalu sgt sakit kepala..xtau kenapa..pernah skali ak sakit yg teramat sangat smpai rase mcm nk pitam tahap gaban..nth la..kwn aku kate ak mngidap migrain..migrain??? adehh..bnde alah ape tuh..wahh..bahaye nie..ak sndri xtau nk wt cmne..klo g klinik nk ckp cmne eks..doc..sye migrain..ape yg perlu sye buat..wahh..cam cmfirm jew..huhu..myb ak da byk sgt pkr..mau nye x..asgmnt mkin blambak..ak da pening pkr gane nk wt nih..dgn research utk tsr..critic journal..ngade2 la asgmnt sem nie..ak da la mls nk msok library..paling sejuk skali kt tg malim nih..mcm kt oversea laks..haha..ari rabu nie ada public speaking plak..lg 1 hal..ak x hafal lg..da hfl tp lupe2 ayam..mati la..ak nk amik mc jaa...uwaa...

raye cina nie ak blek myb 4 ari je kot (tiket x bli lg)..nk buat kj ari slebihnye..nk g library wt kj len..sem nie mmg agak truk la..dgn migrain ak yg sengal2 ayam nie..cmne ak nk hadapi..huhu..klo saket kepala ak xdpt tdo sgt..tpkse la ak bjge main laptop..2 jela yg aku bule buat..huhu..

kelas tsr la plg x besh aku rse..mule2 dpt dr ong yg plg besh..tp mggu lps org len yg msok..ak frust..xbesh lgsg..ak siap tdo2 lg dlm claz lect yg bru nih..seyes buhsyan..bckp x henti2..ak pening dgr fakta die tuh..xplain asgmnt smpai 2jam..ak rse bkn ak sorg je ngntuk..sume org dlm claz ngntuk..haha..tp ak jht sket..ak baring kt ats meja..lelap skjp..ak mne amik pusing da..ngntuk sgt2..ak tataw cmne nk hadapi kelas tuh mggu dpm smpai la abes sem..alahaii...nk je ak wt mogok xmsok claz..mcm mogok lapa tuh..x pon merayu kt dr ong amik balik kelas kami..wt anti-tsr..bntahan besar2an. mcm bntahan israel tuh..nk jgk dr ong..huhuuuu......btmbah la saket kepala ak kang.............

Read More »

~!! welComE 2009 !!~

da msuk thn bru kn skrg nie..da msuk sem 6 da..thn lps mcm2 tragedi..mcm2 pristiwa..pahit manis..cepat sgt mse berlalu..btol ke ak nie da nk bergelar guru? haha..da lme ak da x update blog nie..sawang kew?haha..ak bru tggl 2 bln..ye kot..hehe..mse cuti ak dok umah je..bak kate paan..btelur..haha..ak dok umah..memasak..mngemas..tgk tv..besarkn bdn..haha..busan seh..nk kj xtau kj mne..mls..hehe..dok umah jela..

ak dikejutkan dgn berita bahawa couzen boy ak da kawen! ak mmg xtau??wahh..pelik kn..ak yg bule dikatakan rpt la jgk dgn mamat tu pn xtau..malu je dpn abah dgn mak ngah ak..nie sume ko pny psl ady! kawen senyap2..tup2 da ade baby boy..comey sgt2..muhammad adam mikhail bin muhammad hady..ak da dpt anak buah..sonotnye..comey jer..mcm rupe papanye jer..

mmg x sgke ady jgk yg kawen awal antara kami bertiga..dgn sedara ak sorg lg..farah (spe nk isi borg)..lps nie turn spe plak ak pn xtau..yg psti ak lmbt lagi..haha..kenangan ak dgn ady pn ckup byk..cite lame..kalo ak bule berbesan dgn ady xpe jgk kn..haha..ble ak nk dpt beby girl nih..(gatai naa)..haha..

x saba rsenye ak nk g ipoh jmpe anak buah ak nie..tggu la mse cuti mggu ak dtg..ady pon kate no hal..bule knl2 dgn sedara baru ak..wife die..haha..

sayonara!!~

Read More »